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明星瘦身絕招

娛樂圈中本身就是個孰強孰勝的地方,一個藝人無論有沒有實力都不可忽視自己的身材,因為身材對藝人而言是多麼重要的戰鬥工具,於是為了出人頭地,個個都把“保持身材苗條”視為主業,不容許自己有多餘的肥肉外露,當然相對的各種減肥、瘦身絕招也就紛紛出籠,現在我們為您一一介紹,愛美的小姑娘,若是有一樣的恒心和毅力,不妨跟著學一學。

 

劉嘉玲 跟著太陽走

看著劉嘉玲在纖體廣告中絲毫不吝嗇地展現身材,真是會叫眾多愛美的小姑娘大為嫉妒。其實為了保持體形,劉嘉玲的秘方可不是每個女孩都學得來的。什麼時候吃飯、什麼時候上廁所都有精密的計算,每天早晨5時30分之前應該上廁所,接著就一定要吃早飯,早飯的主食是一碗飯,副食則為兩個番薯、兩種蔬菜,而且關鍵在於不要吃肉類食物——這樣的減肥方法被喻為“順勢健康療程”。也就是指人是要跟著太陽生活的,最正常的應該是晚上10時半上床,睡到淩晨3時左右,前一天吃進肚子裏的東西便會全部消化掉,因此早晨5時30分就應該上廁所。番薯則是重要的輔助工具。一直吃番薯,人會很容易肚子餓,上廁所也會去得很順暢。這樣的減肥一個月可做四天,持續做半年,體重便很容易下降。運動也是非常必要的,劉嘉玲每天打15分鐘壁球,既可以出一身汗,也可保持肌肉結實。

 

舒淇 輕鬆瘦下來

身材性感的舒淇一向以健康而凹凸有致的身材贏得了多種美麗頭銜。原以為她的美麗需要付出很多的辛苦和汗水,她卻坦承自己很懶。原來,身材讓人羨慕的舒淇是個非常不喜歡上健身房流汗、對美食來者不拒的人,更是那種一不小心便會發胖的人。但是經過多年的心得累積,舒淇自行開發了一套在家“閒晃”便可以輕鬆減肥的方法。減肥不是光靠餓肚子,所以還是要吃,舒淇特別安排了合理的一日三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,不僅可以幫助排便,同時也非常營養健康,至於肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。舒淇覺得女人發胖的最大原因是無暇顧及自己的身體,由於學習工作忙,根本沒有時間來合理調配生活,安排自己的飲食起居。舒淇的減肥方法是既省時又省力的偷懶方法:吃飽飯後至少要站立半小時,這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事後彌補。

 

蕭亞軒 只要吃得對

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人氣天后蔡依林Jolin,愛美的超強意志力眾所皆知!有關她的窈窕瘦身術,大家都想要一探究竟,究竟她變美變窈窕的獨門秘方是什麼呢?BODY馬上為你揭曉答案!


仙女般的飲食控制,讓你想胖都難!


一直對自己體重斤斤計較的Jolin,曾嘗試過各種激烈的減肥方式,最著名的就是吃白開水燙白菜、不吃油鹽糖與炸物、任何東西入口前會先過水等,無論走到哪裡,她都和美食無緣。


蔡依林的地獄飲食餐


1.只吃開水燙青菜、白飯、蒸燒賣或蝦餃。
2.想瘦就不能沾油、糖和鹽。
3.蛋糕、薯條等高熱量的食物絕對不碰。
4.吃火鍋涮蔬菜和肉片,堅持少油低熱量的進食法。


瑜伽+舞蹈,讓你曲線窈窕、性感加分!

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